筋トレ情報掲示板



カテゴリ:[ 趣味 ]


55件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。


[55] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 8月 6日(木)21時08分18秒 pw126255024088.9.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

H氏 筋トレメニュー
プッシュアップ
足上げ10回×2st
普通7回×3st(7,7,5)
レッグアップクランチ10回×3st
サイドクランチ10回×2st




[54] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 8月 5日(水)01時08分32秒 pw126254208174.8.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

H氏 筋トレメニュー 7月29日
プッシュアップ2種
10回×2st
6回×3st
レッグアップクランチ
10回×3st
サイドクランチ
10回×2st

8月2日
プッシュアップ2種
10回×2st
10回×3st(10.5.5)
レッグアップクランチ
10回×4st



[53] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 8月 5日(水)00時59分24秒 pw126254208174.8.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

7月30日 自主トレ



[52] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 7月28日(火)22時49分7秒 pw126254066178.8.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

7月24日金 名鉄神宮前個サル
最初は嫌いだったが、横の空きグランドで空いてる時間に練習できるから以外に使える。
1週間体を動かさないと固まる。
7月25日土 新栄個サルWITH日比野さん
7月26日地ダイ練習 自主トレ



[51] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 7月28日(火)22時42分1秒 pw126254066178.8.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

H氏筋トレメニュー 7月26日(日)
プッシュアップ10回×3st
デクラインプッシュアップ10回×2st
レッグアップクランチ10回×3st
サイドクランチ10回×2st
胸筋もしまってきた。いい感じ!



[50] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 7月28日(火)22時35分18秒 pw126254066178.8.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

H氏筋トレメニュー
7月23日(木)
プッシュアップ10回×4st
レッグアップクランチ10回×4st
サイドクランチ10回×2st



[49] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 7月19日(日)22時08分16秒 pw126255000234.9.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

H氏筋トレメニュー
ベンチプレス 左右14,5kg 10回×3st
アームカール 左右10kg 10回×3st
レッグアップクランチ 10回×3st
ショルダープレス 左右7kg 10回×2st

写真 6月21日からの7月18日



[48] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 7月17日(金)17時55分48秒 pw126236139007.12.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

7月16日 名鉄神宮前個サルWITH日比野さん



[47] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 7月17日(金)17時54分37秒 pw126236139007.12.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

H氏 筋トレメニュー 7月16日
プッシュアップ 10回×3st
レッグアップクランチ 10回×3st
ショルダープレス 10回×2st

順調なペース!



[46] (無題)

投稿者: けい 投稿日:2015年 7月14日(火)22時20分43秒 pw126236134044.12.panda-world.ne.jp  通報   返信・引用

前からだとわかりにくいがお腹が引き締まり横腹のポッコリ感が無くなった。
腹筋はこのままのペースで十分素晴らしい!
今後は胸筋と僧帽筋を少しフォローしてあげたい(^^)/


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